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Wirbelsäulengymnastik/Rücken aktiv

Wirbelsäulengymnastik / Rücken aktiv-Yoga

Rückenschulung aus dem Blickwinkel des Yoga
– für männliche und weibliche Erwachsene –
In diesem Kurs werden Übungen für den Rücken gemacht, die fast jeder aus der „normalen“ Rückenschule kennt. Denn die meisten Gymnastikübungen sind aus dem Yoga entstanden. Wir erhöhen die Kraft und Flexibilität der Wirbelsäule durch spezielle Rückenübungen – ein einfaches, zweckmäßiges Programm, das den Rücken stärkt, Muskeln dehnt und entspannt – „weniger ist mehr!“
Der Körper wird in Form gebracht, Stress wird abgebaut und so Schmerzen und Verletzungen des Rücken vorgebeugt bzw. entgegen gewirkt.

Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

Wirbelsäulengymnastik (K)
Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr
TVR Gymnastikhalle im Hallenbad Rodenkirchen, Mainstr. 67, 50996 Köln-Rodenkirchen

Wirbelsäulengymnastik (K)
Freitag 10:30 – 11:30 Uhr
TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen (Michaelshoven)
Bezirkssportanlage Sürther Feld / Gesamtschule Rodenkirchen, rotes buntes Haus

Rücken aktiv-Yoga – für Anfänger (K)
Donnerstag 09:00 – 10:00 Uhr
TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen (Michaelshoven)
Bezirkssportanlage Sürther Feld / Gesamtschule Rodenkirchen, rotes buntes Haus

Rücken aktiv-Yoga– für Fortgeschrittene (K)
Donnerstag 10:00 – 11:00 Uhr
TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen (Michaelshoven)
Bezirkssportanlage Sürther Feld / Gesamtschule Rodenkirchen, rotes buntes Haus

Zeichenerklärung (K) = Kursangebote des TVRs.