Triathlon

Triathlon

Triathlon –
Faszination und Herausforderung!

Die beliebten Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen  sind in der Sportart Triathlonsport beliebt, gesund und abwechslungsreich! Beim TV Rodenkirchen bist du in einer kommunikativen, lockeren, guten Gruppe mit engagierten, kompetenten Trainern und Topangeboten in allen Disziplinen gut aufgehoben. 3 x geführtes Schwimmtraining, Tempotraining auf der Laufbahn, gemeinsames Radtraining, Kraft- und Koordinationstraining!

Schau vorbei und vereinbare ein Probetraining!

Homepage und weitere Infos HIER: www.Triathlon-in-Koeln.de
und unsere Facebookseite: „TV Rodenkirchen Triathlon“.


 

Die Triathlon-Abteilung des TVR:


 

Die Trainingszeiten der Triathlon-Abteilung:

Lauftraining:

Dienstag 19.00 – 20.30 Uhr  (April – Oktober):
Bezirksportanlage Sürther Feld, Sürther Straße 195, 50999 Köln

bzw. Dienstag 18.30 – 20.00 Uhr (Oktober – April):
Sporthalle Mettfelderstr. 21, 50996 Köln

Samstag 10.30 Uhr – freies Training
Treffpunkt: TVR Clubhaus, Sürther Straße 195, 50999 Köln

 

Radfahrtraining:

Sonntag 10.30  Uhr – „wer da ist, ist da!“ Oder Gruppentraining nach Infomail –:
Treffpunkt: Parkplatz am TVR Clubhaus, Sürther Straße 195, 50999 Köln

Von November bis Dezember (5x) findet ein MTB-Training in Königsdorf mit Kaffee und Kuchen und einer schönen Runde statt. Die Termine werden zeitig bekannt gegeben.

 

Schwimmtraining:

Alle Schwimmtrainings finden statt im
RodenkirchenBad (Hallenschwimmbad) – Mainstraße 67, 50996 Köln

Mittwoch 20.00 – 21.15 Uhr:
Auf 2-3 Bahnen Schwerpunkttraining mit Umfang, Technik und Intervallen

Donnerstag 20.00 – 21.15 Uhr:
Auf 2 – 3 Bahnen Techniktraining und dosiertes Intervalltraining

Samstag:
Bis ca. November / off season*:
14 – 16 Uhr: Auf 2 Bahnen (ggf. eine dritte ab 15 Uhr in Absprache vor Ort)

ab November / Saisonstart*:
14 – 15 Uhr: Fortgeschrittene Schwimmer mit einer 100m-Durchschnittszeit von 1.45 – 2.00 Min.
(in Bezug auf eine Intervallserie von 6-8x 100m mit Pause von 15 Sek. +/-)

15 – 16 Uhr: Schwimmer mit einer Durchschnittszeit von über 2.00 Min.
So haben wir Trainer für euch/für die Schwimmer in der zweiten Gruppe im Anschluss (Trainingsende etc.) mehr Zeit für Technik und Nachfragen!

* die Umstellung der Schwimmzeit wird zeitig per eMail bekannt gegeben.


FREIWASSER
(Mai/Juni – September; interne Info folgt)

Mittwoch ab 19.00 – 20:00 Uhr (ggf. anschließender Lauf):

Fühlinger See, Regattaturm P1


Änderung der Trainingszeiten möglich!

Infos: Clemens Sandscheper, 0172 / 925 7530 oder clemens@cms-sports.de

Lauftraining (+ Stabilisationstraining):

Montag 18.00 – 19.00 Uhr (fester Termin; im Winter gfs. in der Halle)

Bezirkssportanlage Sürther Feld, Sürther Straße 195, 50999 Köln-Rodenkirchen

 

Radfahrtraining:

Freitag 15.30 – 17.00 Uhr (Anpassung in der Winterzeit)

Gesamtschule / Keller (neben der Bezirkssportanlage),
Sürther Str. 191, 50999 Köln-Rodenkirchen

– es können Räder aus der Rad-AG der Gesamtschule geliehen werden! Infos über Clemens/Dennis –

 

Schwimmtraining:

Mittwoch 18.00 – 19.15 Uhr mit der Schwimmgruppe des TVR
(für engagierte, leistungsstärkere Schwimmer in der TVR-Schwimmabteilung)
Donnerstag 19.00 – 20.00 Uhr (eine Bahn)

RodenkirchenBad (Hallenschwimmbad) – Mainstraße 67, 50996 Köln


Neugierig geworden? Vorbei kommen und mitmachen, probieren……

 


Änderung der Trainingszeiten möglich!

Infos: Clemens Sandscheper, 0172 / 925 75 30, clemens@cms-sports.de

Henneftriathlon – 8 Athleten