Triathlon

Triathlon

Triathlon –
Faszination und Herausforderung!

Die beliebten Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen  sind in der Sportart Triathlonsport beliebt, gesund und abwechslungsreich! Beim TV Rodenkirchen bist du in einer kommunikativen, lockeren, guten Gruppe mit engagierten, kompetenten Trainern und Topangeboten in allen Disziplinen gut aufgehoben. 3 x geführtes Schwimmtraining, Tempotraining auf der Laufbahn, gemeinsames Radtraining, Kraft- und Koordinationstraining!

Schau vorbei und vereinbare ein Probetraining!

Homepage und weitere Infos HIER (www.Triathlon-in-Koln.de)
und unsere Facebookseite „TV Rodenkirchen Triathlon“.

Henneftriathlon – 8 Athleten (geändert am 15.08.17)

Lauftraining:

Dienstag 19.00 – 20.30 Uhr  (April – Oktober):
Bezirksportanlage Sürther Feld, Sürther Strasse 195, 50999 Köln

bzw. Dienstag 18.30 – 20.00 Uhr (Oktober – April):
Sporthalle Mettfelderstr. 21, 50996 Köln

Samstag 10:30 Uhr – freies Training
Treffpunkt: TVR Clubhaus, Sürther Strasse 195, 50999 Köln

 

Radfahrtraining:

Sonntag 10.30  Uhr – freies Training oder nach Infomail Gruppentraining –:
Treffpunkt: Parkplatz am TVR Clubhaus, Sürther Strasse 195, 50999 Köln

Ab November wird Volker (Mailing folgt!) wieder das MTB-Training in Königsdorf mit Kaffee und Kuchen und einer schönen Runde starten. Fünf Termine (November, Dezember, Januar, Februar und März) werden zeitig bekannt gegeben, meist wird es der erste Termin im Monat sein!

 

Schwimmtraining:

Alle Schwimmtrainings finden statt im
RodenkirchenBad (Hallenschwimmbad) – Mainstraße 67, 50996 Köln
(WesselingBad „ist Geschichte“ = lange Zeit nicht nutzbar..)

Mittwoch 20.00 – 21.15 Uhr:
Auf 2-3 Bahnen Schwerpunkttraining mit Umfang, Technik und Intervallen

Donnerstag 20.00 – 21.15 Uhr:
Auf 2 – 3 Bahnen Techniktraining und dosiertes Intervalltraining
RodenkirchenBad (Hallenschwimmbad) – Mainstraße 67, 50996 Köln

Samstag:

Bis ca. November / off season 2018*:
14 – 16 Uhr: Auf 2 Bahnen (ggf. eine dritte ab 15 Uhr in Absprache mit der Schwimmabteilung , DO, SA (incl. HP)

ab November / Saisonstart 2019*:
14 – 15 Uhr: Fortgeschrittene Schwimmer mit einer 100m-Durchschnittszeit von 1.45 – 2.00 Min.
(in Bezug auf eine Intervallserie von 6-8x 100m mit Pause von 15 Sek. +/-)

15 – 16 Uhr: Schwimmer mit einer Durchschnittszeit von über 2.00 Min.
So haben wir Trainer für euch/für die Schwimmer in der zweiten Gruppe im Anschluss (Trainingsende etc.) mehr Zeit für Technik und Nachfragen!

* die Umstellung der Schwimmzeit wird zeitig per eMail bekannt gegeben.


FREIWASSER (Mai/Juni – September)

Mittwoch ab 19.00 – 20:00 Uhr (ggf. anschließender Lauf):
Fühlinger See, Black Foot Beach/P3 

 


Änderung der Trainingszeiten möglich!
Infos: Clemens Sandscheper, 0172 / 925 7530 oder clemens@cms-sports.de

 

Lauftraining (+ Stabilisationstraining):

Montag 17.30 – 19.00 Uhr (fester Termin)
Mittwochs 19.00 – 20.00 Uhr (nach vorheriger Absprache):
Bezirkssportanlage Sürther Feld, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen

 

Radfahrtraining:

Freitag 15:30 – 17:00 Uhr (Anpassung in der Winterzeit):
Gesamtschule / Keller – an der Bezirkssportanlage, Sürther Str. 191, 50999 Köln-Rodenkirchen

– es können Räder aus der Rad-AG der Gesamtschule geliehen werden! Infos über Clemens/Dennis –

 

Schwimmtraining:

Mittwoch 18.00 – 19.15 Uhr mit der Schwimmgruppe des TVR
(für engagierte, leistungsstärkere Schwimmer in der TVR-Schwimmabteilung)
Donnerstag 18.30 – 20.00 Uhr, eine Bahn:
Hallenbad Rodenkirchen, Mainstraße, 50996 Köln


Neugierig geworden? Vorbei kommen und mitmachen, probieren……

 


Änderung der Trainingszeiten möglich!
Infos: Dennis Krönkemeier, 0176 / 361 428 39, dkroenkemeier@web.de