Lauftraining:
Dienstag 18.00 – 19.30 Uhr (Oktober – April):
Sporthalle Mettfelderstr. 21, 50996 Köln
im Sommer: Dienstag 19.00 – 20.30 Uhr (April – Oktober):
Bezirksportanlage Sürther Feld, Sürther Straße 195, 50999 Köln
Samstag 10.30 Uhr – freies Training
Treffpunkt: TVR Clubhaus, Sürther Straße 195, 50999 Köln
Radfahrtraining:
Sonntag 10.30 Uhr – „wer da ist, ist da!“ Oder Gruppentraining nach Infomail –:
Treffpunkt: Parkplatz am TVR Clubhaus, Sürther Straße 195, 50999 Köln
!!! Von November bis März (5x) findet ein MTB- / Crossrad-Training ab Rodenkirchen-Brücke/Rhein statt.
Mit einer schönen Runde durch die nähere Umgebung und Kaffee und Kuchen.
Die Termine werden zeitig bekannt gegeben.
Schwimmtraining:
Alle Schwimmtrainings finden statt im
RodenkirchenBad (Hallenschwimmbad) – Mainstraße 67, 50996 Köln
Mittwoch 20.00 – 21.15 Uhr:
Auf 2-3 Bahnen Schwerpunkttraining mit Umfang, Technik und Intervallen
Donnerstag 20.00 – 21.15 Uhr:
Auf 2 – 3 Bahnen Techniktraining und dosiertes Intervalltraining
Samstag:
Bis ca. November / off season*:
14 – 16 Uhr: Auf 2 Bahnen (ggf. eine dritte ab 15 Uhr in Absprache vor Ort)
ab November / Saisonstart*:
14 – 15 Uhr: Fortgeschrittene Schwimmer mit einer 100m-Durchschnittszeit von 1.45 – 2.00 Min.
(in Bezug auf eine Intervallserie von 6-8x 100m mit Pause von 15 Sek. +/-)
15 – 16 Uhr: Schwimmer mit einer Durchschnittszeit von über 2.00 Min.
So haben wir Trainer für euch/für die Schwimmer in der zweiten Gruppe im Anschluss (Trainingsende etc.) mehr Zeit für Technik und Nachfragen!
* die Umstellung der Schwimmzeit wird zeitig per eMail bekannt gegeben.
FREIWASSER
(Mai/Juni – September; interne Info folgt)
Mittwoch ab 19.00 – 20:00 Uhr (ggf. anschließender Lauf):
Fühlinger See, Regattaturm P1
Änderung der Trainingszeiten möglich!
Infos: Clemens Sandscheper, 0172 / 925 7530 oder clemens@cms-sports.de
Hallentraining
– Kraft und Gymnastik und Lauf-Spiele:
Montag 16.00 – 17.30 Uhr (ab März wieder Außentraining)
Turnhalle der Gesamtschule, Sürther Straße 191, 50999 Köln-Rodenkirchen
Radfahrtraining:
(findet erst ab 2019 wieder statt – Infos dann hier..)
Gesamtschule / Keller (neben der Bezirkssportanlage),
Sürther Str. 191, 50999 Köln-Rodenkirchen
– es können Räder aus der Rad-AG der Gesamtschule geliehen werden! Infos über Clemens/Lisa –
Schwimmtraining:
Mittwoch 18.00 – 19.15 Uhr mit der Schwimmgruppe des TVR
(für engagierte, leistungsstärkere Schwimmer in der TVR-Schwimmabteilung)
Donnerstag 19.00 – 20.00 Uhr
RodenkirchenBad (Hallenschwimmbad) – Mainstraße 67, 50996 Köln
Neugierig geworden? Vorbei kommen und mitmachen, probieren……
Änderung der Trainingszeiten möglich!
Infos: Clemens Sandscheper, 0172 / 925 75 30, clemens@cms-sports.de
