Lauftraining:
Dienstag 19.00 – 20.30 Uhr (April – Oktober):
Bezirksportanlage Sürther Feld, Sürther Strasse 195, 50999 Köln
bzw. Dienstag 18.30 – 20.00 Uhr (Oktober – April):
Sporthalle Mettfelderstr. 21, 50996 Köln
Samstag 10:30 Uhr – freies Training
Treffpunkt: TVR Clubhaus, Sürther Strasse 195, 50999 Köln
Radfahrtraining:
Sonntag 10.30 Uhr – freies Training oder nach Infomail Gruppentraining –:
Treffpunkt: Parkplatz am TVR Clubhaus, Sürther Strasse 195, 50999 Köln
Ab November wird Volker (Mailing folgt!) wieder das MTB-Training in Königsdorf mit Kaffee und Kuchen und einer schönen Runde starten. Fünf Termine (November, Dezember, Januar, Februar und März) werden zeitig bekannt gegeben, meist wird es der erste Termin im Monat sein!
Schwimmtraining:
Alle Schwimmtrainings finden statt im
RodenkirchenBad (Hallenschwimmbad) – Mainstraße 67, 50996 Köln
(WesselingBad „ist Geschichte“ = lange Zeit nicht nutzbar..)
Mittwoch 20.00 – 21.15 Uhr:
Auf 2-3 Bahnen Schwerpunkttraining mit Umfang, Technik und Intervallen
Donnerstag 20.00 – 21.15 Uhr:
Auf 2 – 3 Bahnen Techniktraining und dosiertes Intervalltraining
RodenkirchenBad (Hallenschwimmbad) – Mainstraße 67, 50996 Köln
Samstag:
Bis ca. November / off season 2018*:
14 – 16 Uhr: Auf 2 Bahnen (ggf. eine dritte ab 15 Uhr in Absprache mit der Schwimmabteilung , DO, SA (incl. HP)
ab November / Saisonstart 2019*:
14 – 15 Uhr: Fortgeschrittene Schwimmer mit einer 100m-Durchschnittszeit von 1.45 – 2.00 Min.
(in Bezug auf eine Intervallserie von 6-8x 100m mit Pause von 15 Sek. +/-)
15 – 16 Uhr: Schwimmer mit einer Durchschnittszeit von über 2.00 Min.
So haben wir Trainer für euch/für die Schwimmer in der zweiten Gruppe im Anschluss (Trainingsende etc.) mehr Zeit für Technik und Nachfragen!
* die Umstellung der Schwimmzeit wird zeitig per eMail bekannt gegeben.
FREIWASSER (Mai/Juni – September)
Mittwoch ab 19.00 – 20:00 Uhr (ggf. anschließender Lauf):
Fühlinger See, Black Foot Beach/P3
Änderung der Trainingszeiten möglich!
Infos: Clemens Sandscheper, 0172 / 925 7530 oder clemens@cms-sports.de
Lauftraining (+ Stabilisationstraining):
Montag 17.30 – 19.00 Uhr (fester Termin)
Mittwochs 19.00 – 20.00 Uhr (nach vorheriger Absprache):
Bezirkssportanlage Sürther Feld, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen
Radfahrtraining:
Freitag 15:30 – 17:00 Uhr (Anpassung in der Winterzeit):
Gesamtschule / Keller – an der Bezirkssportanlage, Sürther Str. 191, 50999 Köln-Rodenkirchen
– es können Räder aus der Rad-AG der Gesamtschule geliehen werden! Infos über Clemens/Dennis –
Schwimmtraining:
Mittwoch 18.00 – 19.15 Uhr mit der Schwimmgruppe des TVR
(für engagierte, leistungsstärkere Schwimmer in der TVR-Schwimmabteilung)
Donnerstag 18.30 – 20.00 Uhr, eine Bahn:
Hallenbad Rodenkirchen, Mainstraße, 50996 Köln
Neugierig geworden? Vorbei kommen und mitmachen, probieren……
Änderung der Trainingszeiten möglich!
Infos: Dennis Krönkemeier, 0176 / 361 428 39, dkroenkemeier@web.de
