Trendsportarten – Fitness

Trendsportarten – Fitness

Trendsportarten

Hier finden sie eine Übersicht unserer Angebote zu Trendsporarten, wie Aerobic, BodyArt, Core, Pilates, Stepp,  Zumba und den vielen anderen Angebote im TV Rodenkirchen.  Spaß und Fitness sind der Erfolgsmotor, der Sie und Ihn begeistert.

Viele Kurse finden statt in unserem wunderschönen
TVR Gesundheitscenter…

 

B.O.P. – Bauch-Oberschenkel-Po-Training

Bei diesem Training geht’s an die Problemzonen eines Jeden. Ob Bauch, Oberschenkel oder Po – hier sind Sie genau richtig.

Kommen Sie vorbei und machen mit. Ein Quereinstieg ist ebenfalls jederzeit möglich.

 

B.O.P. am Vormittag für Erwachsene (K):
Mittwoch 9.30 – 10.30 Uhr

TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen (Michaelshoven)
Bezirkssportanlage Sürther Feld / Gesamtschule Rodenkirchen, rotes buntes Haus

 

bodyART™

bodyART™ ist ein funktionelles, ganzkörper Workout mit dem Ziel Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Die Bausteine des Workouts sind Physiotherapie, Krafttraining, japanisches Do In, Streching, Yoga, Qi Movements und bodyART™-eigene Übungen. Es sind Übungen in der Dreidimensionalität mit den Schwerpunkten in den  Bereichen Balance, Stabilität, Flexibilität und Kraft. In jeder Position wird der ganze Körper integriert, es geht um das korrekte funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates, deshalb ist das Training anstrengender, aber effektiver. Durch diese Übungen, bewusste Atmung und Konzentration auf die eigene Mitte werden neue wohltuende Bewegungsmuster gelernt. Man erfährt den eigenen Körper neu, bewegt sich bewusster und mit mehr Freude. bodyART™ inspiriert und lotet die eigenen Grenzen aus.

Neugierig geworden? Quereinstieg ist jederzeit möglich. Wir freuen uns auf Sie!

bodyART™– für alle ab 16 Jahren (K):
Montag  19.25 –  20.25 Uhr

TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen (Michaelshoven)
Bezirkssportanlage Sürther Feld / Gesamtschule Rodenkirchen, rotes buntes Haus

 

BODYWORKOUT – DanceMoves

Im Bodyworkout-Kurs werden die Hauptmuskelgruppen wie, Bauch, Beine, Gesäß, Arme, Brust- und Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen trainiert und gekräftigt. Dabei können diverse Kleingeräte eingesetzt werden, um entsprechende Körperpartien zu straffen, zu festigen und zuformen. Neugierig geworden? Quereinstieg sind jederzeit möglich. Wir freuen uns auf Sie!

 

Bodyworkout – DanceMoves für Erwachsene ab 16 Jahren (K):
Donnerstag 19.15 – 20.15 Uhr

TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen (Michaelshoven)
Bezirkssportanlage Sürther Feld / Gesamtschule Rodenkirchen, rotes buntes Haus

 

CORE

Core bedeutet „Kern“, also der Bereich, der den Körperschwerpunkt darstellt – also die tief liegenden Muskeln – vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln – und für eine Stabilität der Bewegung sorgt.  Core-Training mit seinen speziellen Techniken stärkt den Körperkern. Man trainiert dabei  Stärke und Muskelmasse, Ausdauer und Stehvermögen, Gleichgewicht und Wendigkeit, Reaktionsvermögen und Geist.  Beim regelmäßigen Core-Training erzielt man eine bessere Haltung: der Bauch wird sichtbar flacher, die Taille schlanker, die Wirbelsäule gestärkt, der Stoffwechsel wird angeregt und viel Energie gewonnen.

Core (K)
zur Zeit in Planung – bitte melden Sie sich bei Interesse in der Geschäftsstelle/Vereinsheim unter 0221-6695050

TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen (Michaelshoven)
Bezirkssportanlage Sürther Feld / Gesamtschule Rodenkirchen, rotes buntes Haus

FRAUENPOWER FITNESS „Fit durch‘s Jahr!“

Dieser Kurs beinhaltet ein Herz-Kreislauf-Training, bei dem Ihr Körper in Schwung gebracht und die Ausdauer trainiert wird. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich! Weitere Informationen erhalten Sie direkt in der TVR-Geschäftsstelle.

Frauenpower Fitness  – für Frauen und Mädchen ab 15 Jahren:
Donnerstag 8.45 – 10.15 Uhr

Gymnastikhalle Bad, Rodenkirchen-Bad, Mainstraße, 50996 Köln

WELLFIT

Diese Stunde steht im Zeichen der Fitness und Gesundheit – tun auch Sie Ihrem Körper etwas Gutes. Bewegung ist alles, stärken Sie Ihr Immunsystem.

Quereinstieg sind jederzeit möglich – kommen Sie direkt in die Sporthalle. Wir freuen uns auf Sie!

 

Wellfit – für Frauen und Männer:
Dienstag 19.15 – 20.15 Uhr

Gymnasium Rodenkirchen, Sürther Straße 55, 50996 Köln-Rodenkirchen

 

AEROBIC für Frauen + STEP-AEROBIC für alle ab 16

Fetzige Musik, spritzige Kombinationen, Rhythmus und Ausdauer – all dies wird Ihnen bei diesem anspruchsvollen Training geboten. Steigern Sie Ihre Fitness und Ihr ganz persönliches Wohlbefinden durch Sport im TV Rodenkirchen.

Interessiert? Kommen Sie direkt zum Training und machen mit – wir freuen uns auf Sie! Kostenloses Probetraining und Quereinstieg ist jederzeit möglich.


Alle aktuellen Kurse, Orte und Zeiten finden Sie unter

Aerobic…

Außerdem finden Sie dort das Kursangebot
Step-Aerobic für Jedermann.

PILATES

Contrology, so nannte Joseph Pilates seine Methode, ist die vollständige Koordination von Körper, Verstand und Geist. Sie zielt darauf ab, den Körper gleichmäßig zu entwickeln, falsche Haltungen zu korrigieren, körperliche Vitalität wiederherzustellen, den Verstand zu beseelen und den Geist aufzurichten. Pilates-Übungen fokussieren auf die Stärkung der tiefen Bauch- und Rumpfmuskulatur. Das Einsetzten des bewussten Atems führt zu den besseren Trainingsresultaten und zur Vertiefung der Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper. Das Pilates-Training setzt Energien frei anstatt sie zu verbrauchen. Nach so einem Training geht man nach Hause voller physischer Vitalität und in einer besseren seelischen Verfassung. Ein Quereinstieg  ist jederzeit möglich. Weitere Infos erhalten Sie in der TVR Geschäftsstelle.

Mehr Leistungsfähigkeit für Körper und Geist – ein Trend mit Tradition.


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Pilates…

 

TRX-TRAINING

Verschiedenste Level und Trainings.


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TRX-Training…

 

ZUMBA & ZUMBA DanceMoves
sowie ZUMBA Rückentraining & Stretch

Mit unserer zertifizierten Zumba Trainerin werden sie fit.


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Zumba…

 

Zeichenerklärung: (K) = Kursangebot des TVR.