Trendsportarten – Fitness

Trendsportarten – Fitness

Trendsportarten

Hier finden sie eine Übersicht unserer Angebote zu Trendsporarten, wie Aerobic, BodyArt, Core, Pilates, Stepp,  Zumba und den vielen anderen Angebote im TV Rodenkirchen.  Spaß und Fitness sind der Erfolgsmotor, der Sie und Ihn begeistert.

Viele Kurse finden statt in unserem wunderschönen
TVR Gesundheitscenter…

B.O.P. – Bauch-Oberschenkel-Po-Training

Bei diesem Training geht’s an die Problemzonen eines Jeden. Ob Bauch, Oberschenkel oder Po – hier sind Sie genau richtig.
Kommen Sie vorbei und machen mit. Ein Quereinstieg ist ebenfalls jederzeit möglich.

 

Trainingszeiten B.O.P.  für Erwachsene (K):
Mittwoch 9.30 – 10.30 Uhr
TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen

Fitness: BodyArt™

bodyART™ ist ein funktionelles, ganzkörper Workout mit dem Ziel Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Die Bausteine des Workouts sind Physiotherapie, Krafttraining, japanisches Do In, Streching, Yoga, Qi Movements und bodyART™-eigene Übungen. Es sind Übungen in der Dreidimensionalität mit den Schwerpunkten in den  Bereichen Balance, Stabilität, Flexibilität und Kraft. In jeder Position wird der ganze Körper integriert, es geht um das korrekte funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates, deshalb ist das Training anstrengender, aber effektiver. Durch diese Übungen, bewusste Atmung und Konzentration auf die eigene Mitte werden neue wohltuende Bewegungsmuster gelernt. Man erfährt den eigenen Körper neu, bewegt sich bewusster und mit mehr Freude. bodyART™ inspiriert und lotet die eigenen Grenzen aus.
Neugierig geworden? Quereinstieg ist jederzeit möglich. Wir freuen uns auf Sie!

 

Trainingszeiten bodyART™– für Erwachsene (K):
Montag  19.25 –  20.25 Uhr
TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen

Fitness: Frauen-Fitness-Sport

Dieser Kurs beinhaltet ein Herz-Kreislauf-Training, bei dem Ihr Körper in Schwung gebracht und die Ausdauer trainiert wird. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich! Weitere Informationen erhalten Sie direkt in der TVR-Geschäftsstelle.

 

Trainingszeiten Fitness: Frauen-Fitness-Sport
Donnerstag 8.45 – 10.15 Uhr
Gymnastikhalle Bad, Rodenkirchen-Bad, Mainstraße 67, 50996 Köln
für Frauen ab 60

Fitness: Wellfit – Fit & Gesund 

Diese Stunde steht im Zeichen der Fitness und Gesundheit – tun auch Sie Ihrem Körper etwas Gutes. Bewegung ist alles, stärken Sie Ihr Immunsystem.

Quereinstieg sind jederzeit möglich – kommen Sie direkt in die Sporthalle. Wir freuen uns auf Sie!

 

Trainingzeiten Wellfit – für Frauen und Männer:

Dienstag 19.15 – 20.15 Uhr
Gymnasium Rodenkirchen, Sürther Straße 55, 50996 Köln-Rodenkirchen

Aerobic

Fetzige Musik, spritzige Kombinationen, Rhythmus und Ausdauer – all dies wird Ihnen bei diesem anspruchsvollen Training geboten. Steigern Sie Ihre Fitness und Ihr ganz persönliches Wohlbefinden durch Sport im TV Rodenkirchen.
Interessiert? Kommen Sie direkt zum Training und machen mit – wir freuen uns auf Sie! Kostenloses Probetraining und Quereinstieg ist jederzeit möglich.

 

Trainingzeiten Aerobic für Sie

Donnerstag 19.00-20.30 Uhr
Gymnastikhalle Bad, Rodenkirchen-Bad, Mainstraße 67, 50996 Köln
für Frauen ab 16 Jahren

Trainingszeiten Step-Aerobic

Mittwoch 20.00-21.00 Uhr (K)
TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen

Pilates / Faszien-Training

Contrology, so nannte Joseph Pilates seine Methode, ist die vollständige Koordination von Körper, Verstand und Geist. Sie zielt darauf ab, den Körper gleichmäßig zu entwickeln, falsche Haltungen zu korrigieren, körperliche Vitalität wiederherzustellen, den Verstand zu beseelen und den Geist aufzurichten. Pilates-Übungen fokussieren auf die Stärkung der tiefen Bauch- und Rumpfmuskulatur. Das Einsetzten des bewussten Atems führt zu den besseren Trainingsresultaten und zur Vertiefung der Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper. Das Pilates-Training setzt Energien frei anstatt sie zu verbrauchen. Nach so einem Training geht man nach Hause voller physischer Vitalität und in einer besseren seelischen Verfassung. Ein Quereinstieg  ist jederzeit möglich. Weitere Infos erhalten Sie in der TVR Geschäftsstelle.

Mehr Leistungsfähigkeit für Körper und Geist – ein Trend mit Tradition.

 

Trainingszeiten Pilates / Fazien-Training für Erwachsene 

Montag 10.30-11.30 Uhr (K)
Gymnastikhalle Bad, Rodenkirchen-Bad, Mainstraße 67, 50996 Köln

Montag 20.30-21.15 Uhr (K)
TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen

Freitag 08.30-09.15 Uhr (K)
TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen

Freitag 09.30-10.15 Uhr (K)
TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen

TRX-Training

Verschiedenste Level und Trainings. Eine Voranmeldung ist unter 0221-6695050 oder info@tvr1898.de notwendig!

 

Trainingzeiten TRX-Training

Dienstag 17.00-18.00 Uhr
Gymnastikhalle Bad, Rodenkirchen-Bad, Mainstraße 67, 50996 Köln

Dienstag 18.15-19.15 Uhr 
Gymnastikhalle Bad, Rodenkirchen-Bad, Mainstraße 67, 50996 Köln

Donnerstag 18.15-19.15 Uhr 
Gymnastikhalle Bad, Rodenkirchen-Bad, Mainstraße 67, 50996 Köln

Donnerstag 19.30-20.30 Uhr 
Gymnastikhalle Bad, Rodenkirchen-Bad, Mainstraße 67, 50996 Köln

Zumba

Der TV Rodenkirchen bietet Zumba für tanzbegeisterte Sportler/innen an. Bei Interesse melden Sie sich bitte in der TVR Geschäftsstelle oder machen direkt mit.
Mit unseren zertifizierten Zumba Trainer und Trainerinnen werden sie fit.

 

Trainingszeiten Zumba

Mittwoch 17.00-18.00 Uhr mit Daria und Iris
Gymnastikhalle Bad, Rodenkirchen-Bad, Mainstraße 67, 50996 Köln

Donnerstag 18.15-19.15 Uhr mit Daria und Iris
TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen

Donnerstag 20.15-21.15 Uhr mit Ricardo (K)
TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen

Zeichenerklärung: (K) = Kursangebot des TVR