tvr_kampagnen-logo

Erwachsenensport

Erwachsenensport

Erwachsenensport

Ein großes Angebot an Sport für Erwachsene erwartet Sie im TVR. Hier finden Sie eine Übersicht der Möglichkeiten.

Aerobic für SIE, für Frauen ab 16

Fetzige Musik, spritzige Kombinationen, Rhythmus und Ausdauer – all dies wird Ihnen bei diesem anspruchsvollen Training geboten. Steigern Sie Ihre Fitness und Ihr ganz persönliches Wohlbefinden durch Sport im TV Rodenkirchen.

Interessiert? Kommen Sie direkt zum Training und machen mit – wir freuen uns auf Sie! Kostenloses Probetraining und Quereinstieg ist jederzeit möglich.

Donnerstag 19:00  – 20:30 Uhr
TVR Gymnastikhalle im Hallenbad Rodenkirchen, Mainstr. 67, 50996 Köln

Ausgleichsport für Ihn – alles rund um den Ball

Sport in der Gemeinschaft – unter Männern – eine wirkliche Bereicherung. Ein abwechslungsreiches Programm rund um den Ball. Eine tolle Gruppe wartet auf Sie. Kommen Sie direkt in die Turnhalle und machen mit.

Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

Montag 19:30 – 22:00 Uhr
Gymnasium Rodenkirchen (große Halle), Sürther Straße 55, 50996 Köln-Rodenkirchen

B.O.P. am Vormittag
Bei diesem Training geht’s an die Problemzonen eines Jeden. Ob Bauch, Oberschenkel oder Po – hier sind Sie genau richtig. Kommen Sie vorbei und machen mit. Ein Quereinstieg ist  jederzeit möglich.

B.O.P. am Vormittag für Erwachsene (K)
Mittwoch 09.30 – 10.30 Uhr

TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen (Michaelshoven)
Bezirkssportanlage Sürther Feld / Gesamtschule Rodenkirchen, rotes buntes Haus

Beckenbodentraining mit Pilates-Elementen für Frauen

In diesem Kurs arbeiten wir mit dynamischen Übungen, die von anregenden Vorstellungsbildern unterstützt werden. Das Ziel ist, die tragende Kraft der inneren Mitte zu finden. Viele Rücken-, Knie- und Fußprobleme können durch bewusstes Training des Beckenbodens kuriert werden – und ein gezieltes Üben fördert die Beweglichkeit, Kraft und Koordination im ganzen Körper. Dieser Beckenbodenkurs wird mit Elementen aus dem Pilatestraining kombiniert, eignet sich für jedes Alter und ist auch für die Rückbildungsgymnastik zu empfehlen.

Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich. Wir freuen uns auf Sie!

Weitere Informationen erhalten Sie in der TVR-Geschäftsstelle

Beckenbodentraining mit Pilates-Elementen (K)
zur Zeit nicht im Angebot

Zeichenerklärung (K) = Kursangebot des TVRs.

Damen
Montag von 18.00 bis 19.30 Uhr, Gymnasium Rodenkirchen (große Halle)
Freitag von 19.00 bis 20.30 Uhr, Gymnasium Rodenkirchen (große Halle)

Herren
Mittwoch von 19.00 bis 20.30 Uhr, Gesamtschule Rodenkirchen
Freitag von 20.30 bis 22 Uhr, Gymnasium Rodenkirchen (große Halle)
– Wettkampfspiele
Samstag und Sonntag von 15.00 bis 19.00 Uhr, Gymnasium Rodenkirchen (große Halle)

Herren – 2. Kreisliga
Mittwoch von 17.30 bis 19.00 Uhr, Gesamtschule Rodenkirchen
– Wettkampfspiele
Samstag von 13.30 bis 15.00 Uhr, Gymnasium Rodenkirchen (Haupteingang)

FUSSBALL im TVR!

„Alte Herren“ (AH)
 „Footbal is coming home!“ Die „Alten Herren“ treffen sich jeden Montag..

Fußball, Alte Herren-Mannschaft (AH):
Montag 19:30 – 21:00 Uhr

Bezirkssportanlage Sürther Feld, neben der Gesamtschule Rodenkirchen,
Sürther Str. 191, 50999 Köln-Rodenkirchen

KICKTREFF Mitternachtssport
Für männliche Jugendliche und Männer, die ohne Zwang und Turnierstress gemeinsam Kicken (Fußball spielen) möchten. Eine nette Gruppe freut sich auf Dich / Sie! Interessiert? – Dann kommt direkt zum Training und macht mit. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich!

Kicktreff Mitternachtssport – Jugend & Erwachsene
Donnerstag 19:00 – 20:30 Uhr,
Turnhalle Mainstraße, Mainstr. 75, 50996 Köln-Rodenkirchen

Kicktreff Mitternachtssport – Jugend & junge Erwachsene
Freitag 22.15 – 24:00 Uhr,
Turnhalle Mainstraße, Mainstr. 75, 50996 Köln-Rodenkirchen

Kicktreff Mitternachtssport – Jugend & junge Erwachsene
Freitag 22:00 – 24:00 Uhr,
Turnhalle Kettelerstraße in 50997 Köln-Meschenich

Badminton – Erwachsene

Montag 19 bis 22 Uhr und
Freitag von 19.30 bis 22 Uhr

Halle 1, 2 & 3 in der Gesamtschule Rodenkirchen, Sürther Straße 191, 50999 Köln-Rodenkirchen

Senioren Radgruppe

Nähere Informationen hierzu, bitte in der Geschäftsstelle erfragen unter 0221-352380 – Danke!

Walking- & Nordicwalking-Treff, auch für Senioren

Auf dem Parkplatz im Forstbotanischen Garten treffen wir uns gemeinsam zum Walking- & Nordicwalking. Dabei steht im Vordergrund, die eigene Ausdauer zu verbessern, den persönlichen Wohlfühlfaktor zu steigern, sowie gemeinsam Spaß zu haben und nette Leute kennen zu lernen. Ein gemeinsames Stretching im Anschluss an das Training darf dabei nicht fehlen!

Anmeldungen werden direkt beim Trainer oder in der TVR-Geschäftsstelle entgegengenommen.

Falls Sie Nordicwalking machen möchten und keine Stöcke haben, melden Sie sich bitte beim Trainer Herrn Treber (0 22 36 / 6 73 04), der Ihnen dann gerne welche zur Verfügung stellen wird. Kommen Sie einfach vorbei – Herr Treber freut sich auf Sie!

Walking & Nordic Walking – für Erwachsene:
Donnerstag von 9.45 – 11.15 Uhr

Forstbotanischer Garten, Parkplatz TVR-Schild, 50996 Köln-Rodenkirchen

Zeichenerklärung (K) = Kursangebot des TVRs.

AQUA-GYMNASTIK – WASSERGYMNASTIK

Wasser – das Element zum Wohlfühlen!
Dieses Angebot motiviert, beugt vor und steht für mehr Lebensqualität, mehr Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden.
Die Übungen schonen – aufgrund des Auftriebs des Wassers – die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

Denn wer kennt dies nicht:
Wenn wir uns nicht bewegen, bauen wir ab. Bemerken wir den Abbau, etwa beim Treppensteigen oder beim Spazierengehen, schieben wir es auf das Alter.

Wer das Element Wasser liebt, ist hier genau richtig: Ein abwechslungsreiches und gelenkschonendes Programm
lässt jede Stunde zum puren Sporterlebnis werden.

Kommen Sie vorbei und machen bei einer kostenlosen Probestunde mit. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

AQUA-FIT für Erwachsene – 30 – (K)
Demnächst wieder Donnerstag im Hallenbad Rodenkirchen – Start wird frühzeitig bekannt gegeben

AQUA-GYMNASTIK für die Frau – ab 30 – (K)
Dienstag:  16:00 – 17:00 Uhr, Dienstag:  19:00 – 19.45 Uhr, Lehrschwimmbecken der Hauptschule, Ringelnatzstraße 12

AQUA-GYMNASTIK für die Frau – ab 50 – (K)  
Dienstag:  15:00 – 16:00 Uhr, Lehrschwimmbecken der Hauptschule, Ringelnatzstraße 12

WASSERGYMNASTIK für Senioren (K)
Freitag:    11:00 – 11:45 Uhr, 11:45 – 12:30 Uhr, Hallenbad Rodenkirchen, Mainstraße

Spezielle Frauengruppe für Senioren (K)
Montag:   14:30 – 15:30 Uhr, 15:30 – 16:30 Uhr, Lehrschwimmbecken der Hauptschule, Ringelnatzstraße 12

GANZHEITLICHER GESUNDHEITSSPORT

  • für Sie und Ihn
  • für Beruftstätige
  • zur Stärkung
    der Muskulatur
  • Gelenk schonend
  • zur Präventation
    und Rehabilitation …

Durch ein gezieltes Aufbautraining können Sie Ihr ganz persönliches Wohlbefinden, Ihre Fitness und Ausdauer steigern.

Kommen Sie vorbei und machen mit – wir freuen uns auf Sie! Kostenloses Probetraining und Quereinstieg sind jederzeit möglich.

Weitere Informationen erhalten Sie in der TVR Geschäftsstelle.

 

Gesundheitssport – Aktiver Muskelaufbau + Entspannung (K)
Montag: 17:15 – 18:15 Uhr, 18:20 – 19:20 Uhr
Dienstag: 18:30 – 19:30 Uhr, 19:45 – 20:45 Uhr
Freitag: 8:30 – 9:30 Uhr

TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen (Michaelshoven)
Bezirkssportanlage Sürther Feld / Gesamtschule Rodenkirchen, rotes buntes Haus

 

YOGA

Das ultimative Angebot rund um die Gesundheit. Tun auch Sie ihrem Körper und ihrer Seele etwas Gutes: Treiben Sie Sport! „Yoga“ beim TV Rodenkirchen. Eine ausgebildete Yoga-Trainerin bringt Ihnen diesen wunderbaren Sport näher.
Schon über 3500 Jahre ist Yoga alt, aber aktueller denn je: Wissen über Körper und Geist. Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen, Ängsten, Stress und sind auf der Suche nach einem tieferen Sinn im Leben – Yoga verspricht bei regelmäßiger Anwendung innere Ausgeglichenheit und Vitalität. Obendrein erhält man durch Yoga einen straffen und wohlgeformten Körper. War Yoga früher meist Frauensache, haben mittlerweile viele Männer zu Yoga gefunden. Yoga ist in der westlichen Welt am mittlerweile sehr verbreitesten, hier werden alle physischen Belange eingeschlossen. Zentrale Punkte sind die Asanas (Körperstellung), die Pranayama (Atemübung) und die Bandahs (Muskelkontraktion zur Fixierung der Lebensenergie).
Yoga im TVR ist auch  für Anfänger und Wiedereinsteiger gut geeignet.

Probetraining und Quereinstieg sind jederzeit möglich! Wir freuen uns auf Sie!

Yoga – für Frauen
Mittwoch von 18:30 – 20:00 Uhr
Yoga – für Männer und Frauen
F
reitag von 18:30 – 20.00 Uhr

TVR Clubhaus, Sürther Str. 195, 50999 Köln-Rodenkirchen (Michaelshoven)
Bezirkssportanlage Sürther Feld / Gesamtschule Rodenkirchen, rotes buntes Haus

LAUFTREFF & Seniorenläufer für Jedermann & Jederfrau

In zwei unterschiedlich schnellen Gruppen wird ohne Wettkampfambitionen gemeinsam in der Gruppe eine kleine oder eine große Runde durch den Forstbotanischen Garten gejoggt und so die eigene Ausdauer verbessert. Dabei steht im Vordergrund, gemeinsam Spaß zu haben und nette Leute kennen zu lernen.

Einsteigern bieten wir die Möglichkeit durch gezieltes Aufbautraining Anschluß an die Gruppe zu finden. Ein gemeinsames Stretching im Anschluss an das Lauftraining darf dabei nicht fehlen.

Lauftreff – für Jedermann & Jederfrau
Sommer: Montag von 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Winter:    Montag von 16:00 Uhr – 17:00 Uhr

Treffpunkt am TVR Schild / Parkplatz Forstbotanischer Garten

Zeichenerklärung (K) = Kursangebot des TVRs.

Weitere Angebote:

Regelmäßiges Schwimmtraining im Verein mit dem TVR…