Erwachsenensport

Ein großes Angebot an Sport für Erwachsene erwartet Sie im TVR. Hier finden Sie eine Übersicht der Möglichkeiten.

AEROBIC für Frauen

Fetzige Musik, spritzige Kombinationen, Rhythmus und Ausdauer – all dies wird Ihnen bei diesem anspruchsvollen Training geboten. Steigern Sie Ihre Fitness und Ihr ganz persönliches Wohlbefinden durch Sport im TV Rodenkirchen.

Interessiert? Kommen Sie direkt zum Training und machen mit – wir freuen uns auf Sie! Kostenloses Probetraining und Quereinstieg ist jederzeit möglich.

Alle aktuellen Kurse, Orte und Zeiten finden Sie unter

Aerobic…

Außerdem finden Sie dort das Kursangebot
Step-Aerobic für Jedermann.

AUSGLEICHSSPORT für IHN – alles rund um den Ball

Alle aktuellen Kurse, Orte und Zeiten finden Sie unter

Seite der Fußball-Abteilung…

B.O.P. – Bauch-Oberschenkel-Po-Training (K)

Bei diesem Training geht’s an die Problemzonen eines Jeden. Ob Bauch, Oberschenkel oder Po – hier sind Sie genau richtig. Kommen Sie vorbei und machen mit. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

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Trendsportarten…

Beckenbodentraining mit Pilates-Elementen für Frauen

In diesem Kurs arbeiten wir mit dynamischen Übungen, die von anregenden Vorstellungsbildern unterstützt werden. Das Ziel ist, die tragende Kraft der inneren Mitte zu finden. Viele Rücken-, Knie- und Fußprobleme können durch bewusstes Training des Beckenbodens kuriert werden – und ein gezieltes Üben fördert die Beweglichkeit, Kraft und Koordination im ganzen Körper. Dieser Beckenbodenkurs wird mit Elementen aus dem Pilatestraining kombiniert, eignet sich für jedes Alter und ist auch für die Rückbildungsgymnastik zu empfehlen.

Weitere Informationen erhalten Sie in der TVR-Geschäftsstelle

Beckenbodentraining mit Pilates-Elementen (K)
zur Zeit nicht im Angebot

BADMINTON

Badminton ist ein Gesundheit fördernder Sport für jedes Alter: Es verbessert die Herz- und Kreislaufleistung und trainiert Muskeln und Gelenke, ja sogar den Geist, gemeint sind Reaktionsvermögen, Konzentration und blitzschnelles Erkennen von Situationen.

Alle aktuellen Kurse, Orte und Zeiten finden Sie unter

Badminton…

auch für Schüler & Jugend sowie Senioren

Zeichenerklärung (K) = Kursangebot des TVR.

BASKETBALL

Basketball ist einer der beliebtesten Teamsportarten. Man spielt es in der Halle oder draußen auf dem Platz. Blitzschnelles umschalten, ein Auge für die Situation, Schnelligkeit und Ausdauer machen den Sport so interessant. Dabei muss der Ball in den 3,05 m hoch hängenden Korb geworfen werden. Dirk Nowitzki ist der bekannteste deutsche Basektball-Profi; er spielt in Amerika. Dort ist es ein Volkssport.

Alle Infos zu Orten und Zeiten finden Sie / findet Ihr hier…

FUSSBALL im TVR!

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Seite der Fußball-Abteilung…

Jugendabteilung, Damenfußball, Herrn und Alte Herren,
Kicktreff / Mitternachtssport ab 15 Jahren

LAUFTREFF & Seniorenläufer für Jedermann & Jederfrau

In zwei unterschiedlich schnellen Gruppen wird ohne Wettkampfambitionen gemeinsam in der Gruppe eine kleine oder eine große Runde durch den Forstbotanischen Garten gejoggt und so die eigene Ausdauer verbessert. Dabei steht im Vordergrund, gemeinsam Spaß zu haben und nette Leute kennen zu lernen.

Einsteigern bieten wir die Möglichkeit durch gezieltes Aufbautraining Anschluß an die Gruppe zu finden. Ein gemeinsames Stretching im Anschluss an das Lauftraining darf dabei nicht fehlen.

Lauftreff – für Jedermann & Jederfrau:
Sommer: Montag von 18 – 19 Uhr
Winter: Montag von 16 – 17 Uhr

Treffpunkt am TVR Schild / Parkplatz Forstbotanischer Garten

RADGRUPPE für alle SENIOREN (m/w)

Senioren Radgruppe:
Donnerstag 10 Uhr

Treffpunkt: Haltestelle Heinrich-Lübke-Ufer

Nähere Informationen hierzu, bitte in der Geschäftsstelle erfragen unter 0221 / 669 50 50 – Danke!

WALKING & NORDIC WALKING-Treff, auch für Senioren

Auf dem Parkplatz im Forstbotanischen Garten treffen wir uns gemeinsam zum Walking- & Nordicwalking. Dabei steht im Vordergrund, die eigene Ausdauer zu verbessern, den persönlichen Wohlfühlfaktor zu steigern, sowie gemeinsam Spaß zu haben und nette Leute kennen zu lernen. Ein gemeinsames Stretching im Anschluss an das Training darf dabei nicht fehlen!

Anmeldungen werden direkt beim Trainer oder in der TVR-Geschäftsstelle entgegengenommen.

Falls Sie Nordicwalking machen möchten und keine Stöcke haben, melden Sie sich bitte beim Trainer Herrn Treber (0 22 36 / 6 73 04), der Ihnen dann gerne welche zur Verfügung stellen wird. Kommen Sie einfach vorbei – Herr Treber freut sich auf Sie!

Walking & Nordic Walking – für Erwachsene:
Donnerstag von 10 – 11.30 Uhr

Forstbotanischer Garten, Parkplatz TVR-Schild, 50996 Köln-Rodenkirchen

Zeichenerklärung (K) = Kursangebot des TVR.

AQUA-GYMNASTIK – WASSERGYMNASTIK

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AQUAFIT & AQUAGYMNASTIK…

Außerdem finden Sie dort das Kursangebot
WASSERGYMNASTIK für Senioren.

Wasser – das Element zum Wohlfühlen!
Dieses Angebot motiviert, beugt vor und steht für mehr Lebensqualität, mehr Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden.
Die Übungen schonen – aufgrund des Auftriebs des Wassers – die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

Denn wer kennt dies nicht: Wenn wir uns nicht bewegen, bauen wir ab. Bemerken wir den Abbau, etwa beim Treppensteigen oder beim Spazierengehen, schieben wir es auf das Alter.

Wer das Element Wasser liebt, ist hier genau richtig: Ein abwechslungsreiches und gelenkschonendes Programm lässt jede Stunde zum puren Sporterlebnis werden.

Kommen Sie vorbei und machen bei einer kostenlosen Probestunde mit. Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

ATAMA – Gesundheitszirkel für alle Erwachsenen
& Excio für Senioren

Alle aktuellen Kurse, Orte und Zeiten finden Sie unter

ATAMA für Erwachsene & Excio für Senioren…

GANZHEITLICHER GESUNDHEITSSPORT

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Gesundheitssport & Entspannung…

für Sie und Ihn
für Beruftstätige
zur Stärkung
der Muskulatur

Gelenk schonend
zur Präventation
und Rehabilitation …

Durch ein gezieltes Aufbautraining können Sie Ihr ganz persönliches Wohlbefinden, Ihre Fitness und Ausdauer steigern.
Kommen Sie vorbei und machen mit – wir freuen uns auf Sie! Kostenloses Probetraining und Quereinstieg sind jederzeit möglich.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK & RÜCKEN AKTIV – YOGA

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WIRBELSÄULENGYMNASTIK & RÜCKEN AKTIV – YOGA…

YOGA

Alle aktuellen Kurse, Orte und Zeiten finden Sie unter

Yoga…

Das ultimative Angebot rund um die Gesundheit. Tun auch Sie ihrem Körper und ihrer Seele etwas Gutes: Treiben Sie Sport! „Yoga“ beim TV Rodenkirchen. Eine ausgebildete Yoga-Trainerin bringt Ihnen diesen wunderbaren Sport näher.
Schon über 3500 Jahre ist Yoga alt, aber aktueller denn je: Wissen über Körper und Geist. Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen, Ängsten, Stress und sind auf der Suche nach einem tieferen Sinn im Leben – Yoga verspricht bei regelmäßiger Anwendung innere Ausgeglichenheit und Vitalität. Obendrein erhält man durch Yoga einen straffen und wohlgeformten Körper. War Yoga früher meist Frauensache, haben mittlerweile viele Männer zu Yoga gefunden. Yoga ist in der westlichen Welt am mittlerweile sehr verbreitesten, hier werden alle physischen Belange eingeschlossen. Zentrale Punkte sind die Asanas (Körperstellung), die Pranayama (Atemübung) und die Bandahs (Muskelkontraktion zur Fixierung der Lebensenergie).
Yoga im TVR ist auch für Anfänger und Wiedereinsteiger gut geeignet.

Probetraining und Quereinstieg sind jederzeit möglich! Wir freuen uns auf Sie!

Zeichenerklärung (K) = Kursangebot des TVR.

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